Mengakhiri hari dengan ketenangan dapat dimulai dengan menetapkan rutinitas sederhana. Misalnya, menata ruang tamu atau kamar dengan rapi agar lingkungan terasa nyaman.
Menyisihkan waktu 10-15 menit untuk menarik napas dalam atau duduk tenang sambil menikmati minuman hangat membantu menenangkan pikiran. Sensasi santai ini membuat hari terasa lebih ringan.
Mendengarkan musik lembut atau suara alam di latar belakang dapat meningkatkan rasa rileks. Suasana yang nyaman memberi kesempatan untuk menutup hari dengan hati yang tenang.
Aktivitas ringan seperti membaca buku favorit atau menulis catatan singkat tentang momen indah hari itu juga menambah kedamaian. Hal ini membuat malam terasa lebih bermakna.
Dengan membiasakan rutinitas malam yang tenang, kita bisa melupakan kesibukan hari dan mempersiapkan diri untuk tidur yang nyaman.